Evaluación de Riesgo
Esenciales de Prevención de Caídas: Cómo el Envejecimiento Afecta tu Equilibrio
Aprende cómo el envejecimiento afecta tu equilibrio y qué puedes hacer para mantener la estabilidad.
El envejecimiento trae cambios naturales que afectan el equilibrio.
Cómo el Envejecimiento Afecta el Equilibrio
Sistema Vestibular: Se deteriora con la edad, afectando el equilibrio en poca luz.
Cambios en la Visión: Cataratas, glaucoma, degeneración macular.
Declive de la Propiocepción: Dificulta la adaptación a cambios en el terreno.
Debilidad Muscular: La sarcopenia afecta piernas y núcleo.
Adaptándose a los Cambios
Mantente Activo: Ejercicio regular, especialmente tai chi y yoga.
Modifica tu Entorno: Barras de apoyo, mejor iluminación.
Usa Dispositivos de Asistencia: Bastón o andador para compensar déficits.
Chequeos Regulares: Exámenes de visión, audición y medicación.
El Cambio de Mentalidad
Aceptar cambios no significa aceptar caídas. Toma medidas proactivas.