Guide ultime de prévention des chutes : 5 étapes fondées sur la science pour les seniors

Les chutes sont la première cause de blessures chez les personnes âgées, mais la science montre que la plupart peuvent être évitées avec la bonne approche.\n\n### Étape 1 : Exercice pour la force et l'équilibre\n\nL'exercice est l'intervention la plus efficace. Il réduit le risque de chute de 30 à 40 %.\n\n### Étape 2 : Révision des médicaments\n\nDe nombreux médicaments augmentent le risque de chute. Une révision annuelle peut identifier et éliminer ces risques.\n\n### Étape 3 : Modifications du domicile\n\nÉliminer les dangers et installer des équipements de sécurité réduit les chutes jusqu'à 20 %.\n\n### Étape 4 : Examens de la vue et de l'ouïe\n\nLes examens annuels détectent les problèmes qui affectent l'équilibre.\n\n### Étape 5 : Nutrition et hydratation\n\nUne nutrition et hydratation adéquates maintiennent les muscles forts et l'esprit clair.