Kaligtasan sa Gamot
Nutrition at Medication: Dalawahang Kalasag Laban sa Pagkahulog
Ang targeted nutrition at smart medication management ay lumilikha ng malakas na depensa laban sa pagkahulog.
Ang kombinasyon ng tamang nutrisyon at maingat na medication management ay lumilikha ng malakas na kalasag.
Ang Nutritional Shield
Vitamin D: Mahalaga para sa calcium absorption at muscle function. 800-1000 IU araw-araw.
Calcium: Nagpapanatili ng bone density. 1200 mg araw-araw mula sa dairy, fortified plant milks, at leafy greens.
Protein: Nagpapanatili ng muscle mass. 1.2-1.5g bawat kg ng timbang araw-araw.
Vitamin B12: Ang kakulangan ay karaniwan. Nagdudulot ng neuropathy at balance problems.
Magnesium at Potassium: Sumusuporta sa muscle function at blood pressure regulation.
Ang Medication Shield
Deprescribing: Pagbawas ng mga gamot na hindi na kailangan.
Timing Optimization: Uminom ng blood pressure medications sa oras ng pagtulog.
Nutrient Interaction Awareness: Ang diuretics ay nagde-deplete ng potassium at magnesium. Ang metformin ay nagde-deplete ng B12.