Salud y Bienestar
Autocuidado: Vive con Calidad y Dignidad
Prácticas de autocuidado que preservan la calidad de vida mientras reducen el riesgo de caídas.
Autocuidado Físico
Higiene del Sueño: 7-8 horas de sueño de calidad. La fatiga afecta el equilibrio.
Manejo del Dolor: El dolor crónico distrae del equilibrio.
Hidratación: 6-8 vasos de líquido al día.
Autocuidado Emocional
Manejo del Estrés: Respiración profunda, meditación, pasatiempos.
Establecer Límites: Está bien decir no a actividades que excedan tus capacidades.
Aceptar Ayuda: Usar dispositivos de asistencia no es debilidad.
Autocuidado Social
Mantén relaciones con familiares y amigos. Participa en la comunidad.
Autocuidado Ambiental
Mantén tu hogar organizado y libre de desorden. Cuida tu apariencia personal.