Évaluer l'équilibre chez les personnes âgées : comprenez votre risque, prévenez les chutes

Évaluer régulièrement votre équilibre vous permet de suivre vos progrès et d'identifier les faiblesses.\n\n### Tests d'auto-évaluation\n\nTest Timed Up and Go : levez-vous, marchez 3 mètres, revenez et asseyez-vous. Moins de 12 secondes est normal.\n\nTest de station unipodale : tenir sur une jambe pendant 30 secondes.\n\nTest de lever de chaise : se lever et s'asseoir sans les bras.\n\n### Quand consulter\n\nSi vous échouez à ces tests ou si vous êtes tombé dans l'année écoulée, consultez votre médecin.