Stratégies éprouvées de prévention des chutes pour les personnes âgées : un guide complet

La prévention des chutes repose sur des stratégies scientifiquement prouvées.\n\n### Stratégie 1 : Exercice régulier\n\nL'exercice réduit le risque de chute de 30 à 40 %. Priorité à la force, l'équilibre et la flexibilité.\n\n### Stratégie 2 : Révision des médicaments\n\nUne révision annuelle avec votre médecin peut identifier les médicaments qui augmentent le risque de chute.\n\n### Stratégie 3 : Sécurité du domicile\n\nÉliminez les risques de trébuchement, installez des barres d'appui et améliorez l'éclairage.\n\n### Stratégie 4 : Examens réguliers\n\nExamens annuels de la vue, de l'ouïe et évaluation de l'équilibre.\n\n### Stratégie 5 : Nutrition\n\nUne alimentation riche en protéines, calcium et vitamine D maintient les os et les muscles en bonne santé.