Ehersisyo at Balanse
Balanse, Gravity, Pag-iwas sa Pagkahulog: Bakit Mahalaga ang Paggalaw
Ang pag-unawa kung paano pinamamahalaan ng katawan ang gravity ay nagpapakita kung bakit mahalaga ang movement.
Bawat galaw mo ay isang pakikipag-ayos sa gravity.
Paano Pinamamahalaan ng Katawan ang Gravity
Ang postural control system ay binubuo ng: sensory input (vision, vestibular, proprioceptive), central processing (utak), at motor output (muscles).
Age-Related Changes
Sensory decline, mas mabagal na neural processing, panghihina ng kalamnan.
Ang Use-It-or-Lose-It Principle
Ang nervous system ay nagpapanatili ng kakayahang umangkop. Ang balance training ay nagpapasigla ng paglago ng mga bagong neural connections.