Ehersisyo at Balanse
Senior Independence Training: Daily Living Skills
Ang pag-master ng daily living skills ay nagpapanatili ng kalayaan.
Ang independence training ay nakatuon sa pagpapanatili ng mga kasanayan para sa pang-araw-araw na pamumuhay.
Key Daily Living Skills
Safe Transfers: Pagtayo mula sa upuan, kama, at inidoro.
Bathing Safety: Pagpasok at paglabas ng batya o shower nang ligtas.
Dressing Independence: Pagbibihis habang nakaupo. Paggamit ng adaptive tools.
Functional Training Exercises
Sit-to-Stand progression: sumulong sa gilid, ilagay ang mga paa, sumandal pasulong, itulak mula sa armrests.
Kitchen Independence
Ayusin ang kusina para sa ligtas na paggamit: madalas gamitin sa waist level, lightweight cookware, non-slip cutting boards.
Social Independence
Magsanay sa paglalakad sa bahay ng kapitbahay, paggamit ng public transportation, o pamimili.