Ehersisyo at Balanse
I-unlock ang Wrist Freedom: CARS Exercises
Ang wrist CARS exercises ay nagpapanumbalik ng wrist mobility.
Ang wrist mobility ay mahalaga para sa maraming aktibidad at kritikal para sa fall safety.
Wrist CARS Exercise
I-extend ang braso pasulong. Gumawa ng loose fist. Dahan-dahang i-rotate ang kamay sa wrist sa malalaking circles. 5 circles clockwise, 5 counterclockwise. Ulitin sa kabilang kamay.
Additional Wrist Exercises
Wrist Flexion/Extension: Ibaluktot ang wrist pataas at pababa.
Wrist Deviation: Igaw ang kamay pakaliwa at pakanan.
Prayer Stretch: Idikit ang mga palad sa chest height at dahan-dahang ibaba.