Ejercicio y Equilibrio
Mejora la Salud Articular con CARS: Movimiento Sin Dolor
Las Rotaciones Articulares Controladas (CARS) mantienen la salud de las articulaciones moviéndolas en todo su rango.
¿Qué son las CARS?
Movimientos lentos y deliberados que llevan cada articulación por su rango completo de movimiento activo.
Por Qué Importan
Salud del Cartílago: Las articulaciones dependen del movimiento para circular el líquido sinovial.
Propiocepción: Mantienen la sensibilidad de los receptores.
Control Neuromuscular: Entrenan al cerebro para controlar las articulaciones.
CARS Principales
Tobillo: Círculos grandes con el pie.
Rodilla: Rotación de la pierna inferior.
Cadera: Círculos con el muslo.
Hombro: Círculos con el brazo.
3-5 rotaciones lentas en cada dirección.