Emergencia y Seguridad
Protocolo de Respuesta a Caídas: Primeros Pasos Críticos
Acciones que salvan vidas en los primeros 10 minutos después de una caída, incluyendo autoevaluación y señalización de emergencia.
Los 10 Minutos de Oro
Minutos 0-1: Detente y Evalúa: No te muevas. Respira. Escanea mentalmente tu cuerpo.
Minutos 1-3: Decide: Lesión grave → pide ayuda. Sin lesión → prepárate para levantarte.
Minutos 3-5: Levántate o Señala: Usa la técnica de levantamiento seguro o posicionate para esperar ayuda.
Minutos 5-10: Consigue Ayuda: Llama contactos de emergencia o 911. Sigue haciendo ruido. Mantén las extremidades en movimiento.
Qué Tener Listo
Lista de contactos de emergencia, información médica, dispositivo de alerta.