Ejercicio y Equilibrio
Mejora la Movilidad de los Dedos: Ejercicios para Manos Rígidas
Ejercicios de movilidad de dedos mantienen la destreza y fuerza de agarre para la independencia diaria.
Por Qué Importa
Fuerza de Agarre: Para bastones, pasamanos y andadores.
Amortiguación de Caídas: Manos fuertes absorben el impacto.
Ejercicios
Separación de Dedos: Abre y cierra. 10 veces.
Elevación de Dedos: Levanta cada dedo sobre una mesa.
Toques de Pulgar: Toca cada dedo con el pulgar. 5 veces.
Curl de Dedos: Curva las puntas hacia la palma. 10 veces.
Círculos de Muñeca: 10 círculos cada dirección.
Practica a diario con manos tibias.