Ejercicio y Equilibrio
Domina los Ejercicios de Equilibrio Estático
Ejercicios de equilibrio estático desarrollan el control postural para mantener la estabilidad en actividades diarias.
Ejercicios Esenciales
Parada en un Pie: Detrás de una silla firme. 30 segundos por pierna.
Posición en Tándem: Un pie frente al otro. 30 segundos.
Parada con Ojos Cerrados: Solo cuando domines la versión con ojos abiertos.
Rutina por Niveles
Nivel 1: Con ambas manos en la silla.
Nivel 2: Sin apoyo.
Nivel 3: Con giros de cabeza.
Practica a diario. Siempre ten una superficie de apoyo cerca.