Ejercicio y Equilibrio
CARS de Cuello: Flexibilidad para el Equilibrio
Las CARS de cuello mantienen la movilidad cervical, crítica para el sistema vestibular y el equilibrio.
Por Qué la Movilidad del Cuello Importa
Sistema Vestibular: El órgano del equilibrio está en el cráneo.
Escaneo Visual: Caminar seguro requiere mirar alrededor.
Alineación Postural: Cabeza adelantada desplaza el centro de gravedad.
CARS de Cuello
Siéntate erguido. Rota lentamente la cabeza dibujando círculos con la nariz.
5 círculos en cada dirección.
Precauciones de Seguridad
Muévete lenta y suavemente. Nunca fuerces. Detente si sientes dolor.