让您的家防跌倒：老年人必备逐房间安全检查表

让您的家防跌倒是最有效的预防伤害的方法之一。这份全面检查表帮助老年人和护理人员系统地处理每个房间的危险。

通用居家安全原则

在开始逐房间检查之前，在整个家中应用这些通用原则：

• 所有通道应至少36英寸宽，完全无杂物
• 照明应明亮均匀，无暗影
• 任何地方都不要有松散地毯（或用防滑背垫固定）
• 所有房间应有可及的座位供休息
• 紧急电话号码应张贴在每部电话附近

入口和门厅

地板：在门外和门内都使用防滑门垫。确保垫子平整无卷边。在入口附近安装长凳或椅子用于坐着脱鞋。

照明：安装明亮的顶灯，开关位于入口处。为夜间到达添加感应灯。确保门槛清晰可见且不是绊倒危险。

浴室优先改造

浴室是家中最危险的房间。优先进行以下升级：

• 在淋浴入口、淋浴间内和马桶旁安装额定250磅以上的扶手杆
• 覆盖整个浴缸/淋浴地板的防滑橡胶垫或贴条
• 手持淋浴头用于坐式沐浴
• 如果从标准高度马桶坐下或站起困难，使用马桶增高器（4-6英寸）
• 带有橡胶脚垫和排水孔的淋浴椅
• 排气扇以减少湿气和湿滑条件

厨房智能组织

储物：将常用物品从上柜移到下层可及的架子上。使用抽屉拉出和转盘来减少伸手。将重物放在台面高度。

地板护理：在水槽和炉灶附近使用吸水性防滑厨房垫。立即清理溢出物。烹饪时穿防滑鞋。

卧室安全布局

• 将床放在容易从两侧接近的位置
• 创造从床到浴室的无障碍路径
• 保留至少一个床头灯触手可及
• 安装夜灯或感应灯