老年人居家安全检查表：7个逐房间防跌倒技巧

一个安全的家是老年人预防跌倒的最佳防线。这七个逐房间技巧提供了一种有针对性的方法来消除最常见的家庭危险。

技巧1：浴室——安装扶手杆和防滑表面

浴室占老年人家庭跌倒的近25%。在淋浴间内外、马桶旁和水槽附近安装扶手杆。在浴缸和浴室地板上使用防滑橡胶垫。考虑使用淋浴椅进行坐式沐浴，使用加高马桶座以便更容易转移。

技巧2：卧室——优先考虑夜间安全

跌倒经常发生在夜间上厕所时。沿床到浴室的路径安装明亮的夜灯。在床头柜上使用触摸灯。保持路径上没有鞋子、衣物和杂物。如果平衡严重受损，考虑使用床边便桶。

技巧3：厨房——为可达性组织

通过将常用物品存放在腰部高度来减少伸手和弯腰的危险。使用带有扶手的稳定踏脚凳来拿取高处物品。立即清理溢出物——即使几滴油或水也可能导致严重跌倒。烹饪时穿防滑、封闭的鞋子。

技巧4：客厅——创建清晰的通道

安排家具以创建宽阔、无阻碍的走道。使用双面胶移除或固定所有地毯。将台灯和电器电线放在家具后面或使用电线盖。选择带有坚固垫子和结实扶手的椅子，使起身更容易。

技巧5：楼梯——安装双侧扶手和照明

楼梯应在两侧都有安全扶手，延伸到楼梯的整个长度。在顶部和底部安装明亮的照明，带三路开关。用高对比度防滑带标记每个台阶的边缘。拿东西时永远不要使用楼梯——多走几趟或使用围裙。

技巧6：走廊——消除障碍物

保持走廊完全没有杂物、鞋子、宠物用品和其他绊倒危险。电线应沿墙壁整理好或使用电线盖。安装夜灯以便夜间导航。

技巧7：室外区域——注意天气

保持入口、台阶和人行道无冰、雪和树叶。使用冰融化产品并快速清理溢出物。确保室外照明充足。