居家安全：逐房间检查表，预防跌倒

家中是大多数跌倒发生的地方，但通过系统性的逐房间方法，您可以识别和消除危险。这份实用检查表引导您检查家中的每个房间。

客厅

• 使用防滑垫或双面胶移除或固定所有松散地毯
• 安排家具创造清晰、宽阔的行走路径（至少36英寸）
• 将电线沿踢脚线或家具后整理好
• 确保沙发和椅子有坚固的扶手以便起身时支撑
• 修理或更换任何不稳定的家具
• 将常用物品放在易取范围内，而非高架子上

厨房

• 将日常用品存放在较低的橱柜中（臀部和眼睛水平之间）
• 使用带扶手的踏脚凳拿取高处物品，而非椅子
• 立即清理溢出物以防止地板湿滑
• 确保台面和炉灶上方有足够的照明
• 整理橱柜以防止过度伸手或弯腰
• 在备餐时附近放一把坚固的椅子用于休息

卧室

• 在床和浴室之间安装夜灯或感应灯
• 在床边触手可及的地方放置台灯和电话
• 确保从床到浴室的路径没有障碍物
• 使用合适高度的床——坐着时脚应能触到地板
• 移除床周围的松散地毯
• 如果夜间上厕所频繁，考虑使用床边便桶

浴室

• 在淋浴间内外和马桶旁安装扶手杆
• 在浴缸和淋浴地板上使用防滑垫或贴条
• 放置淋浴椅或转移凳用于坐式沐浴
• 如有需要，使用加高马桶座以便更容易坐下和站起
• 保持浴室照明良好，尤其是夜间
• 将洗浴用品放在坐着可及的范围内

走廊和楼梯

• 确保所有楼梯两侧都有安全扶手
• 在楼梯顶部和底部安装足够的照明
• 用高对比度防滑带标记每个台阶的边缘
• 保持楼梯上没有杂物