老年人旅行安全指南：稳步行走，预防跌倒

旅行带来独特的跌倒风险。

行前计划

医疗检查：旅行前看医生。

打包必备品：便携夜灯、防滑步行鞋、折叠拐杖、药物。

酒店房间安全

检查并移除小块地毯。使用浴室防滑垫。使用夜灯。保持路径畅通。

导航不熟悉环境

在新表面上谨慎行走。始终使用扶手。请求一楼住宿。

在路上保持锻炼

打包弹力带。走酒店走廊。坚持平衡练习。

时差和疲劳

疲劳显著增加跌倒风险。充足休息。